Dawn Effect (டான் எஃபெக்ட்) என்றால் என்ன?

Dawn Effect (டான் எஃபெக்ட்) என்றால் என்ன?

விளக்கம்:

டான் எஃபெக்ட் என்பது, காலை நேரத்தில் (பொதுவாக அதிகாலை 4 மணி முதல் 8 மணி வரை), உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன்கள் (hormones) செயல்பாட்டினால் இரத்த சர்க்கரை (blood sugar) தானாக உயர்வது ஆகும்.

இது சக்கரை நோயாளிகளில் (Diabetic patients) அதிகமாகக் காணப்படும் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாகும்.

🌅 ஏன் இது நடக்கிறது?

அதிகாலை நேரத்தில் உடல் விழிப்பு நிலையில் (wake-up mode) தயாராகும். இதனால் சில ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன:

கோர்டிசோல் (Cortisol)

குளுககான் (Glucagon)

அட்ரினலின் (Adrenaline)

வளர்ச்சி ஹார்மோன் (Growth hormone)

இந்த ஹார்மோன்கள் கல்லீரலில் இருந்து குளுகோஸ் (glucose) வெளியேறச் செய்கின்றன. இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.

யாருக்கு இது பிரச்சனையாக இருக்கும்?

சாதாரண நபர்களில், உடல் இதை சமநிலைப்படுத்தி விடும்.

ஆனால் சக்கரை நோயாளிகளில், இன்சுலின் (insulin) அளவு குறைவாக இருப்பதால் இந்த அதிகரிப்பை உடல் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

 இதனால் காலை எழுந்தவுடன் FBS (Fasting Blood Sugar) உயர்ந்திருக்கலாம்.

🔍 உதாரணம்:

ஒரு சக்கரை நோயாளியின் இரவு படுக்கும் முன் இரத்த சர்க்கரை 110 mg/dL இருந்தால்,

காலை எழுந்தபோது அது 150 mg/dL அல்லது அதற்கும் மேலாக இருக்கலாம்  இதுவே Dawn Effect.

💡 கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்:

1. இரவு உணவை தாமதமாகவோ அதிகமாகவோ எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

2. இன்சுலின் அல்லது மருந்து அளவை மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் சரி செய்யவும்.

3. இரவு நேரத்தில் சிறிய நடைப்பயிற்சி உதவும்.

4. இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு snacks அல்லது sweets தவிர்க்கவும்.

5. தங்களின் fasting sugar log தினமும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Dr.Thinesh BSMS